什么食物含维生素a12最多
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维生素b12，也称为钴胺素，主要存在于动物性食品中，植物性食品中含量非常少。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：什么食物含维生素a12最多一、 动物肝脏：如猪肝、牛肝、鸡肝等，是维生素b12的极好来源。
若安好维生素：什么食物含维生素a12最多二、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鱼（如鲑鱼、鳗鱼、鲭鱼）和禽类（如火鸡、鹅）。
若安好维生素：什么食物含维生素a12最多三、 海产品：比如三文鱼、鲭鱼、蛤蜊、虾、蟹和贝类。
若安好维生素：什么食物含维生素a12最多四、 奶制品：全脂牛奶、酸奶、奶酪，特别是强化了维生素b12的乳制品。
若安好维生素：什么食物含维生素a12最多五、 蛋类：鸡蛋黄中含有一定量的维生素b12。
若安好维生素：什么食物含维生素a12最多六、 加工食品：一些早餐谷物、植物奶、酵母片和营养酵母可能经过强化，含有维生素b12。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过补充剂来获取足够的维生素b12，因为日常饮食中很难完全满足人体需求。
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