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维生素d影响睡眠吗

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:32


若安好维生素:维生素d影响睡眠吗


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维生素d对睡眠有一定的影响,但这种影响并不直接。维生素d主要的作用是帮助人体吸收和利用钙,维持骨骼健康,调节免疫系统,以及可能与神经信号传导有关。有研究表明,维生素d缺乏可能与睡眠质量下降、睡眠障碍(如失眠)有关,因为它可能影响到褪黑素的分泌,而褪黑素是一种调节睡眠-觉醒周期的重要激素。


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若安好维生素:维生素d影响睡眠吗第 1 部分

然而,维生素d对睡眠的影响并不是决定性的,睡眠质量还受到许多其他因素的影响,包括压力、饮食习惯、运动、环境等。如果你觉得自己的睡眠有问题,建议你寻求医生的建议,进行全面的评估和治疗。同时,保持良好的生活习惯,确保摄入足够的维生素d(通常通过日常晒太阳或者食物补充)也是很重要的。


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