哪种维生素d比较好吸收
若安好维生素：哪种维生素d比较好吸收
维生素d主要有两种形式：维生素d2（麦角醇）和维生素d3（胆骨化醇）。在这些形式中，维生素d3通常被认为更好吸收。人体可以通过皮肤暴露在阳光下合成维生素d3，这是最自然的获取方式。此外，一些食物，如鱼、鱼肝油、蛋黄和强化的牛奶和橙汁，也含有维生素d3，这些食物中的维生素d3更容易被人体吸收利用。
若安好维生素：哪种维生素d比较好吸收第 1 部分
维生素d2主要存在于一些人工补充剂中，虽然也能被人体吸收，但吸收率相对于维生素d3略低。因此，如果需要补充维生素d，建议选择含有维生素d3的产品。不过，具体的营养需求和吸收情况可能因人而异，最好在医生或营养师的指导下进行补充。
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