备孕期间维生素d每天要补充多少
若安好维生素：备孕期间维生素d每天要补充多少
在备孕期间，维生素d的推荐摄入量可能会因个体差异和具体情况而有所不同。一般来说，根据美国妇产科学会（acog）的建议，孕妇每日维生素d的适宜摄入量为600-800国际单位（iu），而对于那些无法通过饮食和阳光获取足够维生素d的孕妇，可能需要更高剂量的补充。
若安好维生素：备孕期间维生素d每天要补充多少第 1 部分
然而，每个人对维生素d的需求可能会因为年龄、体重、皮肤颜色、饮食习惯、居住地（阳光充足与否）等因素而有所变化。如果你正在考虑备孕或已经怀孕，最好先咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。他们会根据你的血液检测结果来判断你是否需要额外补充维生素d。
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