18岁成人维生素d推荐摄入量
若安好维生素：18岁成人维生素d推荐摄入量
成年人（19-50岁）的维生素d推荐摄入量通常为每天15微克（600国际单位，iu）或更多，对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女和老年人，可能需要更高的剂量。然而，具体的摄入量可能会因个体差异、生活环境、健康状况等因素而有所不同，因此最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。如果日常饮食中无法获取足够的维生素d，可能需要考虑补充剂。
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