13岁孩子可以吃维生素c吗女孩
若安好维生素：13岁孩子可以吃维生素c吗女孩
13岁的女孩子是可以适量补充维生素c的。维生素c对青少年的生长发育有重要作用，它有助于提高免疫力，促进铁吸收，对皮肤健康也有益。但是，建议在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入也可能导致一些副作用，如腹泻、胃部不适等。正常饮食中，新鲜水果和蔬菜就含有丰富的维生素c，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等，确保均衡饮食是最重要的。
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