补充维生素c和维生素e吃什么好
若安好维生素：补充维生素c和维生素e吃什么好
维生素c和维生素e是两种非常重要的营养素，它们对身体健康有着多种益处。以下是一些富含这两种维生素的食物建议：
若安好维生素：补充维生素c和维生素e吃什么好一、 维生素c：
- 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃等。
- 红绿蔬菜：如红椒、菠菜、西兰花、草莓、西红柿等。
- 番茄、芒果、木瓜等热带水果。
- 草莓、蓝莓等浆果类。
- 绿豆、豌豆等豆类。
- 果蔬汁或浓缩果汁（注意选择无糖或低糖的）。
若安好维生素：补充维生素c和维生素e吃什么好二、 维生素e：
- 坚果和种子：如杏仁、榛子、开心果、葵花籽、南瓜籽等。
- 鱼类和海鲜：如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，以及坚果油（如亚麻籽油、胡桃油）。
- 蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、甜菜根等绿色叶菜。
- 奶制品：如酸奶、奶酪中也含有一定量的维生素e。
- 肉类和禽类：瘦肉、鸡肉也是来源之一。
为了获得足够的维生素c和e，除了饮食均衡，还可以考虑服用一些维生素补充剂，但请在医生或营养师的指导下使用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**s
维生素套餐：5mg*100片x2盒-黄金搭档维生素含片正品儿童维CC咀嚼片成人男女维他命VC非泡腾片
维生素测评：挺好的，就是喝日常尿是黄色的
维生素买家：l**兰
维生素套餐：100片*盒-生命花园有机女性复合维生素承认男性VC维生素v矿物质B族
维生素测评：买了几回了，隔壁老奶奶觉得也蛮好的，这次帮她买的
维生素买家：浮**欢
维生素套餐：维生素CE40粒*2瓶礼盒-Swisse斯维诗男/女士多维复合综合维生素片50+组合
维生素测评：虽然还没有进行尝试，但是味道真的是很不错的，希望能够增强免疫力吧
维生素买家：t**6
维生素套餐：钙维生素D软胶囊2粒*1+开智星DHA24粒-21金维他男士复合维生素多种维生素B族成人男性钙片vb
维生素测评：钙片收到了，效果不错，孩子给喜欢吃，效果明显，是正品，比实体店实惠，还会回购的
维生素买家：d**8
维生素套餐：【加速搭配：控糖控食欲减脂加速】澳佳宝血糖平衡片-日本本土代购FANCL40岁~49岁成人男性男士复合综合维生素片营养素
维生素测评：感觉有点作用，刚吃两天，代谢确实快了。
浏览“补充维生素c和维生素e吃什么好”的人还阅读了
与本文相关的文章
