solgar维生素b吃多久
若安好维生素：solgar维生素b吃多久
solgar是一家知名的维生素和矿物质补充剂品牌，其维生素b系列产品的使用时间取决于个人的需求和健康状况。一般来说，维生素b是水溶性维生素，人体不能长期储存，需要通过日常饮食或补充剂来获取。
如果你选择solgar的维生素b作为日常补充，建议按照产品说明书上的推荐剂量进行，通常成年人每日推荐摄入量为b1（硫胺素）若安好维生素：solgar维生素b吃多久一、2-若安好维生素：solgar维生素b吃多久一、5毫克，b2（核黄素）若安好维生素：solgar维生素b吃多久一、1-若安好维生素：solgar维生素b吃多久一、3毫克，b3（烟酸）14-16毫克，b5（泛酸）5-10毫克，b6（吡哆醇）若安好维生素：solgar维生素b吃多久一、3-若安好维生素：solgar维生素b吃多久一、7毫克，b7（生物素）30微克，b9（叶酸）400-800微克，b12（钴胺素）若安好维生素：solgar维生素b吃多久二、4微克。这些是平均值，具体服用多久可能因人而异，如缺乏特定维生素b可能会有持续补充的需求。
但请注意，如果你有任何慢性疾病、特殊饮食需求或者正在服用其他药物，最好在开始服用任何补充剂前咨询医生。他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。
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