4岁宝宝应该补哪种维生素d和钙

2024-11-08 维生素片哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：28

若安好维生素：4岁宝宝应该补哪种维生素d和钙

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对于4岁的宝宝，补充维生素d和钙是非常重要的，因为它们对骨骼发育至关重要。以下是一些建议：

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若安好维生素：4岁宝宝应该补哪种维生素d和钙一、维生素d：4岁的孩子通常可以从日常饮食中获取足够的维生素d，但阳光照射也是重要来源。然而，如果孩子很少在户外活动或者居住地阳光不足，可能需要额外补充。儿童维生素d滴剂或软胶囊是常见的选择，一般推荐每日剂量为400-600国际单位（iu），最好在医生指导下使用。

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若安好维生素：4岁宝宝应该补哪种维生素d和钙二、钙：儿童每天所需的钙量取决于年龄和性别。一般来说，4岁女童需要约700-1000毫克钙，男童则稍多一些。钙的良好食物来源包括牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜（如菠菜）等。如果孩子的饮食中钙摄入不足，可以选择儿童专用的钙片或液体钙补充剂，但同样要在医生建议下使用。