水果含维生素c的排行表
若安好维生素:水果含维生素c的排行表
水果中维生素c的含量因种类、成熟度和种植条件等因素有所不同,但一般来说,以下是一些维生素c含量较高的水果:
若安好维生素:水果含维生素c的排行表一、 柑橘类:柠檬、酸橙、葡萄柚、橙子、柚子等,它们是维生素c含量非常高的水果,尤其是柠檬,其维生素c含量非常高。
若安好维生素:水果含维生素c的排行表二、 猕猴桃:被誉为“维c之王”,每100克猕猴桃大约含有100-160毫克的维生素c。
若安好维生素:水果含维生素c的排行表三、 草莓:虽然体积小,但每100克草莓含有约58毫克的维生素c。
若安好维生素:水果含维生素c的排行表四、 西红柿:虽然很多人认为西红柿属于蔬菜,但它也含有丰富的维生素c,每100克大约含有14毫克。
若安好维生素:水果含维生素c的排行表五、 芒果:每100克芒果含有约36毫克的维生素c。
若安好维生素:水果含维生素c的排行表六、 青椒:青椒是蔬菜中维生素c含量很高的,特别是红色和黄色的,每100克大约含有130毫克。
若安好维生素:水果含维生素c的排行表七、 苹果:每100克苹果含有约4毫克的维生素c,但比上述水果低一些。
请注意,这些数据可能会有所变化,实际含量会根据季节、品种和生长环境等因素有所不同。为了确保获得足够的维生素c,建议多样化饮食,选择多种水果。
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