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维生素c泡腾片经常喝好不好

2025-01-18 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:40


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维生素c泡腾片是一种补充维生素c的方式,适量摄入对身体是有益的。维生素c有助于增强免疫力,促进铁质吸收,保护皮肤健康,还可以帮助伤口愈合等。但是,长期大量过量服用可能会导致肠胃不适,如腹泻、胃部疼痛等,而且过量摄入维生素c也可能与草酸盐结石的风险增加有关。


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因此,建议你按照产品说明或者医生的建议来服用,一般成年人每天的推荐摄入量是60-90毫克,不必每天都喝,可以根据自身需要和身体状况来决定。如果你有特殊疾病或者正在服用其他药物,最好在使用前咨询医生。保持均衡饮食,从食物中获取足够的维生素c也是很重要的。


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