吃钙片要补充多少维生素d
若安好维生素:吃钙片要补充多少维生素d

补充钙片时,维生素d的摄入也非常重要,因为维生素d有助于身体吸收钙。一般来说,每天推荐的维生素d摄入量如下:

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- 婴幼儿和儿童(0-12岁):400-600国际单位(iu)/日

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- 青少年(13-18岁):600-800 iu/日

若安好维生素:吃钙片要补充多少维生素d第 3 部分
- 成年人(19-70岁):800-1000 iu/日

若安好维生素:吃钙片要补充多少维生素d第 4 部分
- 70岁以上老年人:1200-2000 iu/日
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然而,具体剂量可能会根据个人情况有所不同,例如日照时间、饮食习惯等。如果你在服用钙片,最好咨询医生或营养师,他们会根据你的具体情况给出更精确的建议。同时,一些钙片品牌本身可能已经含有适量的维生素d,购买时可以查看产品标签。
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