吃钙片要补充多少维生素d
若安好维生素：吃钙片要补充多少维生素d
补充钙片时，维生素d的摄入也非常重要，因为维生素d有助于身体吸收钙。一般来说，每天推荐的维生素d摄入量如下：
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- 婴幼儿和儿童（0-12岁）：400-600国际单位（iu）/日
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- 青少年（13-18岁）：600-800 iu/日
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- 成年人（19-70岁）：800-1000 iu/日
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- 70岁以上老年人：1200-2000 iu/日
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然而，具体剂量可能会根据个人情况有所不同，例如日照时间、饮食习惯等。如果你在服用钙片，最好咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出更精确的建议。同时，一些钙片品牌本身可能已经含有适量的维生素d，购买时可以查看产品标签。
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