人每天需要多少维生素c食物
若安好维生素：人每天需要多少维生素c食物
人体对维生素c的需求量因年龄、性别、生理状态等因素而异。一般来说，成年男性每天推荐摄入的维生素c剂量为90毫克（mg），而成年女性为75毫克。孕妇和哺乳期妇女则需要更多，分别为120毫克和110毫克。
若安好维生素：人每天需要多少维生素c食物第 1 部分
然而，这些是平均值，个体差异较大。如果你有特殊的生活方式或健康状况，如吸烟、饮酒、压力大、疾病等，可能需要更高的维生素c摄入量。同时，新鲜水果和蔬菜是维生素c的主要来源，建议每天通过膳食摄取足够的维生素c，如果蔬摄入不足，可以通过补充剂来补充，但最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：美**8
维生素套餐：1盒装体验装100粒-雀巢生命花园40+男士营养复合维生素多维营养素
维生素測評：没想到吃了一段时间感觉饭量好了，膝盖也有了一点酸麻的感觉，感觉要长个了，真的好神奇。
维生素買家：x**0
维生素套餐：6粒x1盒+宝乐安酪酸梭菌活菌散21袋1盒-汤臣倍健复合维生素b族片女性正品b6b12vb男士多种维b
维生素測評：和药店买的一样，会继续回购打
维生素買家：贪**师
维生素套餐：【尝鲜装】多种维B-100片-汤臣倍健女士复合多种维生素B族维生素C钙片女vb烟酰胺ce正品
维生素測評：收到破了几瓶
维生素買家：t**4
维生素套餐：【熬夜应酬】00粒钙D+B族*瓶-诺特兰德维生素c维生素e烟酰胺片女士多种复合维生素
维生素測評：这款补钙营养品真的很好的，我婆婆妈吃了几年了这款补钙营养品，快吃完了，我又购买了两瓶回来给她吃，良心商家点赞，需要的亲放心购买吧！
维生素買家：魔**湃
维生素套餐：维D钙片+牛磺酸+维生素CE烟酰胺-3包特惠 日本FANCL芳珂女性50岁代中年女士综合维生素复合营养包
维生素測評：这个烟酸片真的效果不错，买回来吃了一段时间感觉皮肤有了改善，面色好了不少，对我这种上班族兼夜猫子真的是太友好，会继续回购的
瀏覽“人每天需要多少维生素c食物”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：吃什么有维生素b6的作用
下一篇：经期能吃维生素e片吗
