补充维生素c最好的水果和蔬菜
若安好维生素：补充维生素c最好的水果和蔬菜
维生素c，也称为抗坏血酸，对人体健康非常重要，它参与了多种生理过程，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。以下是一些富含维生素c的常见水果和蔬菜：
若安好维生素：补充维生素c最好的水果和蔬菜一、 水果：
- 橙子/柑橘类：如橙子、柚子、柠檬、葡萄柚等，它们是维生素c含量极高的食物。
- 猕猴桃：被称为“维生素c之王”，每100克猕猴桃含有超过100毫克的维生素c。
- 草莓：含有丰富的维生素c和抗氧化物质。
- 蓝莓：虽然小，但每杯蓝莓就含有约14毫克的维生素c。
- 红辣椒：虽然辣，但含有的维生素c非常高。
若安好维生素：补充维生素c最好的水果和蔬菜二、 蔬菜：
- 红椒/甜椒：各种颜色的甜椒都是维生素c的好来源，尤其是红色和黄色的。
- 花椰菜：绿色或紫色的花椰菜含有大量维生素c。
- 菠菜：虽然不如上述水果高，但菠菜也是维生素c的好选择。
- 西兰花：又名菜花，维生素c含量丰富。
- 卷心菜：白色或绿色卷心菜含有较多的维生素c。
记住，多样化的饮食可以帮助确保你摄入足够的维生素c。同时，新鲜的食材通常比加工过的含有更高的维生素c。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：蓝**悠
维生素套餐：【礼盒款】出人头D24粒*4盒-康恩贝维生素K2儿童少年成人胶囊搭钙片维生素k正品同
维生素测评：烈儿直播间买的，超级实惠，我家俩娃从小吃的D大多都是星鲨的，很不错！我朋友开药店的跟我推荐的也是这款，身边也有很多朋友吃这牌子，很好食用口感：我娃都挺喜欢吃宝宝年龄：5岁和1岁
维生素买家：t**9
维生素套餐：汤臣倍健健乐多多种维生素片0粒*2瓶-共120片 汤臣倍健复合维生素B族片成人男女补B1B2B6B12正品
维生素测评：不错，大品牌就是好，价格也实惠
维生素买家：a**9
维生素套餐：60粒x1盒+星鲨维生素d滴剂6粒-葵花药业 科思妈妈维生素C凝胶软糖 补充vc儿童成人小葵花30粒/瓶
维生素测评：比药店便宜，满意。。。
维生素买家：亚**3
维生素套餐：男士多维60粒1瓶-禾博士维生素C咀嚼片儿童成人男女性维c含片正品维他命VC复合b族
维生素测评：帮别人买的，盒子挤成这个样子了
维生素买家：粉**酱
维生素套餐：钙维生素D软胶囊2粒*1+开智星DHA24粒-英国VitPlus20-50女士40每日营养包多种复合维生素片B族胶原蛋白
维生素测评：给宝宝买的用来预防佝偻病促进钙吸收的防伪能查到是正品比药房便宜可以推荐
浏览“补充维生素c最好的水果和蔬菜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：哪个牌子的维生素c最纯最好纯天然
下一篇：韭菜维生素c含量多少
