长时间服用维生素c对身体有害吗

若安好维生素：长时间服用维生素c对身体有害吗

长期大量服用维生素c一般情况下是安全的，因为维生素c是一种水溶性维生素，即使摄入过量，也会通过尿液排出体外，不会在体内积累。但是，如果超过推荐的每日摄入量，可能会有以下一些潜在问题：

若安好维生素：长时间服用维生素c对身体有害吗一、 胃肠道不适：过量摄入可能导致胃部不适，如恶心、腹泻或胃痛。

若安好维生素：长时间服用维生素c对身体有害吗二、 泌尿系统问题：长期大剂量摄入可能增加草酸盐结石的风险，特别是对于肾结石患者。

若安好维生素：长时间服用维生素c对身体有害吗三、 疲劳和肌肉疼痛：过量的维生素c可以干扰铜的吸收，导致铜缺乏，进而引起疲劳和肌肉疼痛。

若安好维生素：长时间服用维生素c对身体有害吗四、 骨质疏松：大剂量维生素c可能会抑制钙的吸收，影响骨骼健康。

因此，虽然维生素c对人体有益，但最好还是按照推荐的每日摄入量（成年人为75-90毫克）来补充，避免过量。如果有特殊情况需要大量补充，应在医生指导下进行。

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