韩国维生素c一天吃几粒

若安好维生素：韩国维生素c一天吃几粒

韩国的维生素c推荐摄入量因人而异，一般来说，成年男性每天建议摄入90毫克（mg），女性为75毫克。但具体的补充剂剂量应根据产品说明书来确定，因为市面上的维生素c片剂或胶囊含量可能不同，有的可能是100毫克/粒，有的是250毫克/粒等。

若安好维生素：韩国维生素c一天吃几粒第 1 部分

如果你打算通过补充剂来增加维生素c的摄入，建议按照产品包装上的推荐剂量来服用，或者遵医嘱。不要自行超量服用，因为过量摄入维生素c可能会导致消化不良、腹泻等问题。如果饮食均衡，正常摄入水果和蔬菜，一般不需要额外补充。

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