哪个维生素对视力好
若安好维生素：哪个维生素对视力好
维生素a对于视力有重要作用，特别是对于维持视网膜的正常功能和夜视能力。缺乏维生素a可能导致夜盲症。除了维生素a（又称视黄醇），维生素c、维生素e和β-胡萝卜素也对眼睛健康有一定益处，因为它们具有抗氧化作用，有助于保护眼睛免受自由基损伤。
以下是一些含有这些维生素的食物来源：
若安好维生素：哪个维生素对视力好一、 维生素a：动物肝脏（如鸡肝、鱼肝油）、深绿色蔬菜（如菠菜、甜菜）、红黄色水果和蔬菜（如胡萝卜、南瓜）。
若安好维生素：哪个维生素对视力好二、 维生素c：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、绿叶蔬菜（如西兰花）。
若安好维生素：哪个维生素对视力好三、 维生素e：坚果（如杏仁、核桃）、种子（如葵花籽）、植物油（如葵花籽油）。
若安好维生素：哪个维生素对视力好四、 β-胡萝卜素：胡萝卜、甜椒、芒果、红薯等。
不过，虽然食物是获取这些营养素的主要途径，如果需要额外补充，最好在医生或营养师的建议下使用维生素补充剂。
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