刺梨能补充维生素c吗

若安好维生素：刺梨能补充维生素c吗

是的，刺梨含有丰富的维生素c。刺梨是一种热带水果，其果实中维生素c的含量非常高，据研究，每100克新鲜刺梨的维生素c含量可达到200-400毫克，这比柑橘、草莓等常见水果都要高。维生素c是一种强效的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进伤口愈合，保护皮肤健康，还能帮助铁的吸收。因此，适量食用刺梨对于补充维生素c是有益的。不过，由于刺梨性寒，脾胃虚寒者应适量食用。

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