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饭后立即吃维生素c好吗

2025-04-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:65


若安好维生素:饭后立即吃维生素c好吗


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饭后立即吃维生素c是可以的,但并不是必须的。维生素c是一种水溶性维生素,人体对它的吸收并不受食物影响,也就是说,无论饭前还是饭后吃,都能被身体吸收。不过,饭后吃维生素c可以帮助提高一些脂溶性维生素(如维生素a、d、e、k)的吸收,因为它们需要脂肪作为载体。


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若安好维生素:饭后立即吃维生素c好吗第 1 部分

如果你有特定的健康需求或者医生建议,比如提高免疫力、抗氧化等,可以选择在饭后服用维生素c。但一般来说,每天建议的维生素c摄入量是1000毫克,超过这个量可能并没有额外的好处,反而可能增加肾脏的负担。所以,保持适量和均衡的饮食更为重要。


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