2mg维生素a是否超标
若安好维生素:2mg维生素a是否超标

维生素a的每日推荐摄入量(rda)因年龄、性别和健康状况而异。对于成年人,男性每日维生素a的需求量大约是900微克视黄醇活性当量(rae),女性为700 rae。1毫克维生素a等于3333 rae。

若安好维生素:2mg维生素a是否超标第 1 部分
如果你说的是2毫克维生素a,这已经远超过了一天的建议摄入量。长期过量摄入维生素a可能会导致中毒症状,如头痛、恶心、皮肤干燥、骨骼问题等。所以,除非有医生的指导,否则不建议自行超过推荐摄入量。如果你担心自己摄入过多,应该咨询医生或营养师。


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