老年人每天一粒维生素e好吗

若安好维生素：老年人每天一粒维生素e好吗

老年人适量补充维生素e是有益的，但是否每天一粒需要根据个体的具体情况来决定。维生素e是一种脂溶性维生素，对皮肤健康、抗氧化和心血管系统有益。但是过量摄入可能会有副作用，如消化不良、出血风险增加等。

若安好维生素：老年人每天一粒维生素e好吗第 1 部分

建议老年人在医生或营养师的指导下进行补充，因为每个人的身体状况、饮食习惯、疾病史等因素都可能影响维生素e的需求量。如果老年人已经通过饮食获取足够的维生素e（如坚果、种子、绿叶蔬菜等），可能不需要额外补充。如果需要补充，一般推荐的每日摄入量为15毫克（约15国际单位）。

若安好维生素：老年人每天一粒维生素e好吗第 2 部分

请注意，任何补充剂都不能替代均衡饮食，健康的老年人应优先通过食物获取营养。

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