维生素c早晨空腹可以吃吗

若安好维生素：维生素c早晨空腹可以吃吗

维生素c是一种水溶性维生素，早晨空腹服用是可以的。事实上，空腹时吸收效果可能会更好，因为胃酸浓度较高，有利于维生素c的吸收。然而，维生素c的摄入并不需要严格规定在特定的时间，只要每天保证足够的摄入量即可。一般来说，成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素c，可以通过食物（如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等）和补充剂来获取。如果你有特殊健康需求或正在服用其他药物，最好在医生或营养师的指导下进行维生素c的补充。

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