维生素b族里面有几种维生素
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维生素b族是一个庞大的家族，包括多种维生素，它们在体内共同参与能量代谢和神经系统功能。主要的维生素b族成员有以下九种：
若安好维生素：维生素b族里面有几种维生素一、 维生素b1（硫胺素，thiamine）：也称为抗脚气病维生素，对神经系统和心脏健康至关重要。
若安好维生素：维生素b族里面有几种维生素二、 维生素b2（核黄素，riboflavin）：参与能量产生和细胞生长，对眼睛、皮肤和口腔健康有影响。
若安好维生素：维生素b族里面有几种维生素三、 维生素b3（烟酸，niacin）：分为尼克酸和尼克酰胺两种形式，有助于新陈代谢和心血管健康。
若安好维生素：维生素b族里面有几种维生素四、 维生素b5（泛酸，pantothenic acid）：参与脂肪、蛋白质和碳水化合物的代谢。
若安好维生素：维生素b族里面有几种维生素五、 维生素b6（吡哆醇，pyridoxine）：涉及氨基酸代谢、神经传递和红细胞生成。
若安好维生素：维生素b族里面有几种维生素六、 维生素b7（生物素，biotin）：与蛋白质合成有关，对头发和皮肤健康有益。
若安好维生素：维生素b族里面有几种维生素七、 维生素b9（叶酸，folic acid）：对胎儿神经管发育至关重要，也参与dna合成。
若安好维生素：维生素b族里面有几种维生素八、 维生素b12（钴胺素，cobalamin）：对红细胞生成和神经系统的正常运作不可或缺。
若安好维生素：维生素b族里面有几种维生素九、 维生素b12的类似物：氰钴胺和亚铁血红素钴胺素，是对某些特定人群（如素食者）补充的维生素b12形式。
需要注意的是，虽然有时将维生素b12和叶酸一起提及，因为它们的补充常常结合进行，但它们在维生素b族中的地位是单独的。
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