促进钙吸收的维生素是哪个
若安好维生素：促进钙吸收的维生素是哪个
促进钙吸收的维生素主要是维生素d。维生素d有助于人体对钙的吸收，因为它可以调节肠道对钙的吸收和磷的排泄，从而维持血液中钙和磷的平衡。在日常饮食中，我们通常通过晒太阳来获取维生素d，因为皮肤在阳光下可以自行合成维生素d。另外，一些食物如鱼、蛋黄和强化的牛奶和谷类食品也含有一定量的维生素d。
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