吃了维生素c肚子胀是怎么回事

若安好维生素：吃了维生素c肚子胀是怎么回事

维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对身体有许多益处，包括增强免疫力、促进铁的吸收和伤口愈合等。然而，过量摄入维生素c可能会引起一些副作用，其中之一就是肠胃不适。

若安好维生素：吃了维生素c肚子胀是怎么回事第 1 部分

如果你一次性摄入了大量的维生素c，超过了你的身体需要，可能会刺激胃黏膜，导致胃部胀气。这通常是因为维生素c在体内被分解时会产生气体，尤其是在空腹或者胃肠道功能较弱的情况下。此外，如果你同时摄入了大量食物，也可能增加肠胃负担，引发胀气。

若安好维生素：吃了维生素c肚子胀是怎么回事第 2 部分

如果症状持续或严重，建议减少维生素c的摄入量，并观察一段时间。如果问题持续存在，最好咨询医生的意见。正常情况下，每天适量摄取维生素c（成年人一般推荐每日摄入75-90毫克），是不会引起严重肠胃问题的。

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