吃什么食物补充维生素b2和b6
若安好维生素：吃什么食物补充维生素b2和b6
维生素b2（也称为核黄素）和维生素b6（也称为吡哆醇）是两种重要的维生素，对身体健康有着重要作用。以下是一些富含这两种维生素的食物：
若安好维生素：吃什么食物补充维生素b2和b6一、 **维生素b2**：
- 动物性食品：肝脏（如鸡肝、鸭肝），牛奶、奶酪，鸡蛋，鱼（如鲑鱼、金枪鱼），绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）。
- 植物性食品：全谷类（如燕麦、糙米），豆类（如黑豆、豌豆），坚果和种子（如杏仁、葵花籽）。
若安好维生素：吃什么食物补充维生素b2和b6二、 **维生素b6**：
- 动物性食品：肉类（如鸡肉、猪肉、牛肉）、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄，牛奶和酸奶。
- 植物性食品：全谷类（如糙米、全麦面包），豆类（如豆腐、鹰嘴豆），坚果和种子（如花生、瓜子），香蕉，土豆，菠菜等。
为了获得足够的维生素b2和b6，建议保持饮食多样化，确保每天摄入各种食物。如果需要，也可以考虑补充维生素b复合片，但应在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**7
维生素套餐：0袋x6盒咨询客服赠【龙牡雨伞】+【除螨皂】入会再享【换购好礼】-安利纽崔莱钙镁锰锌铜维生素D片250片青少中老年成人钙片高钙正品
维生素测评：家里常备，感觉小朋友吃了还挺有作用的，胃口好了。会继续回购
维生素买家：缘**贝
维生素套餐：瓶（周期装）-态极康牌钙维生素D软胶囊200粒装D3钙中老年补钙孕妇乳母钙高钙片
维生素测评：改善疲劳确实是有不错的疗效，感觉有效果就来给大家一个参考，平时有腰酸的毛病，自从吃了这款以后就没有感觉腰酸了，还没副作用，对身体的恢复和疲劳的缓解还是有效果的。
维生素买家：t**0
维生素套餐：1盒体验装单拍不划算，建议拍多盒-复合维生素多维饱腹块片矿物质代餐纤维钙铁锌镁魔芋蛋白质块
维生素测评：给孩子补充一下钙和维生素还是很好的，这款牛初乳还特别添加了乳酸钙，是特别好吸收的，孩子现在胃口好了很多，还会坚持给孩子服用这款的，正好是长身体的时候，多补补还是挺好的
维生素买家：w**6
维生素套餐：复合B族维生素【2瓶200片】-正品锌镁片男士性青少促年健身功睾维生素能咀嚼片生官方旗舰店
维生素测评：还没吃，看着不错！五星好评。
维生素买家：t**2
维生素套餐：【蓝帽维生素C】5瓶装-买1送1赠】美澳健钙多种维生素咀嚼片铁童牌维c维B儿童青少年
维生素测评：酸甜爽口，包装精美，配送及时，服务周到！
浏览“吃什么食物补充维生素b2和b6”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：长期吃二甲双胍要补维生素b族
下一篇：维生素c哪些食物里有
