吃什么食物补充维生素b2和b6
若安好维生素：吃什么食物补充维生素b2和b6
维生素b2（也称为核黄素）和维生素b6（也称为吡哆醇）是两种重要的维生素，对身体健康有着重要作用。以下是一些富含这两种维生素的食物：
若安好维生素：吃什么食物补充维生素b2和b6一、 **维生素b2**：
- 动物性食品：肝脏（如鸡肝、鸭肝），牛奶、奶酪，鸡蛋，鱼（如鲑鱼、金枪鱼），绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）。
- 植物性食品：全谷类（如燕麦、糙米），豆类（如黑豆、豌豆），坚果和种子（如杏仁、葵花籽）。
若安好维生素：吃什么食物补充维生素b2和b6二、 **维生素b6**：
- 动物性食品：肉类（如鸡肉、猪肉、牛肉）、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄，牛奶和酸奶。
- 植物性食品：全谷类（如糙米、全麦面包），豆类（如豆腐、鹰嘴豆），坚果和种子（如花生、瓜子），香蕉，土豆，菠菜等。
为了获得足够的维生素b2和b6，建议保持饮食多样化，确保每天摄入各种食物。如果需要，也可以考虑补充维生素b复合片，但应在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**想
维生素套餐：1盒装【高含铁量 改善贫血】-恒寿堂天乳钙新西兰乳源维生素d3儿童中青少年孕妇补钙骨骼成长片
维生素测评：发货快，包装无损。卖家描述一致，值得购买。
维生素买家：y**8
维生素套餐：60片 x 1盒-香港宝芝林复合维他命养发滋养维生素头发管理生物素男女通用
维生素测评：扫码正品，好评。
维生素买家：那**达
维生素套餐：蓝色-witsbb健敏思无敏维生素ad新生婴幼儿ad胶囊型滴剂补钙好吸收90粒
维生素测评：快递物流：快 服用频次：一天一次
维生素买家：陌**9
维生素套餐：【每天2粒 和透支说再见】男士活力胶囊0粒-北京同仁堂多种女士复合维生素片美白性烟酰胺维生素b族复合片b12
维生素测评：才吃了五天，喝了尿尿很黄，哈哈，其他效果还待观察观察
维生素买家：t**6
维生素套餐：【一盒补铁装】补铁健血 滋润气色-美国进口儿童钙软糖宝宝补钙VD钙片维生素D3奶钙乳钙calcium60粒
维生素测评：一直想买点补血的，于是就买了瓶这个黄芪铁片吃吃，恢复的很好，气色也好了，之前手术失血有点多一直没恢复过来，脸上一点血色都没有，吃了一段时间终于气色慢慢恢复了
浏览“吃什么食物补充维生素b2和b6”的人还阅读了
与本文相关的文章
