老年人补充维生素a剂量

若安好维生素：老年人补充维生素a剂量

老年人补充维生素a的剂量需要根据个体的具体情况来定，因为年龄增长可能会对维生素的需求有所改变。一般情况下，成年人（包括老年人）每日推荐摄入的维生素a为男性900微克视黄醇当量（rae），女性700 rae。但这个数值是平均值，具体到个体可能需要调整。

若安好维生素：老年人补充维生素a剂量第 1 部分

如果老年人有特定的健康问题，如消化系统疾病、肝病或正在服用某些药物，可能需要医生的建议来确定合适的维生素a补充剂量。过量摄入维生素a（特别是预成维生素a，如β-胡萝卜素）也可能对身体造成负面影响，如皮肤干燥、头痛和肝脏损伤。

若安好维生素：老年人补充维生素a剂量第 2 部分

因此，老年人在补充维生素a时，最好先咨询医生或营养师的意见，他们会根据个人的身体状况给出最适合的建议。

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