含维生素c比较多的蔬菜和水果
若安好维生素：含维生素c比较多的蔬菜和水果
维生素c，又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体有许多重要作用。以下是一些富含维生素c的蔬菜和水果：
若安好维生素：含维生素c比较多的蔬菜和水果一、 水果：柑橘类（如橙子、柚子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、木瓜、红辣椒、菠萝、芒果、猕猴桃、黑莓、蓝莓等都是维生素c的丰富来源。
若安好维生素：含维生素c比较多的蔬菜和水果二、 蔬菜：绿叶蔬菜（如西兰花、菠菜、油菜、生菜）、红椒、西红柿、黄瓜、甜椒、白菜、花椰菜、土豆（皮）、豆芽等都含有较高的维生素c。
若安好维生素：含维生素c比较多的蔬菜和水果三、 少数豆类和种子也含有一定量的维生素c，如黑豆和葵花籽。
建议每日摄入量根据个人情况有所不同，成年人一般推荐每天摄入75-90毫克的维生素c。同时，新鲜食物的维生素c含量通常比加工过的更高，所以尽量选择新鲜食材。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：0片x1盒-Swisse斯维诗男士复合维生素力他维维生b族矿物质官方正品保健品
维生素测评：刚买回来吃了一下，听说对头发好，特地试试
维生素买家：旧**5
维生素套餐：400U*0粒x2盒-【自营】Ddrops滴卓思DD小滴瓶成人维生素D促钙吸收1000iu180滴*2
维生素测评：一直回购，这次买的优惠，正好碰见618活动
维生素买家：t**8
维生素套餐：孕妇钙60片*1瓶（尝试装）-双鲸 维生素AD软胶囊 3000IU:300IU*100粒/瓶 维生素A及D的缺乏症
维生素测评：朋友推荐过来买的，吃了几天效果确实不错，最近也不抽筋了，柠檬酸钙比较好吸收，也没有便秘之类的问题，好评
维生素买家：晴**w
维生素套餐：一瓶装-【自营】witsbb健敏思天然维C婴幼儿童vc复合维生素C敏宝免疫力*3
维生素测评：就是两瓶糖果
维生素买家：图**1
维生素套餐：【*搭配吃护眼明目】健美生维生素A软胶囊100粒-广州白云山中老年鲨鱼软骨维生素d钙片正品旗舰店同款敬修堂瓶装
维生素测评：包装好，是正品，非常满意
浏览“含维生素c比较多的蔬菜和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a对头发干枯有用吗
下一篇：b族维生素片血糖高能吃吗
