b族维生素蔬菜有哪些
若安好维生素：b族维生素蔬菜有哪些
b族维生素在许多蔬菜中都含有，以下是一些富含b族维生素的常见蔬菜：
若安好维生素：b族维生素蔬菜有哪些一、 菠菜：富含维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）和维生素b6。
若安好维生素：b族维生素蔬菜有哪些二、 绿叶蔬菜：如生菜、油菜、芥蓝等，它们含有丰富的维生素b1、b2、b6以及叶酸（一种b族维生素）。
若安好维生素：b族维生素蔬菜有哪些三、 卷心菜：含有维生素b1、b2、b6和叶酸。
若安好维生素：b族维生素蔬菜有哪些四、 胡萝卜：含有维生素b1、b2和叶酸。
若安好维生素：b族维生素蔬菜有哪些五、 韭菜、大葱：含有维生素b1、b2和泛酸（另一种b族维生素）。
若安好维生素：b族维生素蔬菜有哪些六、 芹菜：含有维生素b1、b2和维生素b6。
若安好维生素：b族维生素蔬菜有哪些七、 黄豆芽：富含维生素b1、b2、b6和叶酸。
若安好维生素：b族维生素蔬菜有哪些八、 西兰花：含有维生素b1、b2、b3（烟酸）和叶酸。
若安好维生素：b族维生素蔬菜有哪些九、 芹菜籽：含有丰富的维生素b6。
10. 豌豆：含有维生素b1、b2、b3和叶酸。
除了蔬菜，全谷类、肉类、蛋类和乳制品也通常富含b族维生素。为了保证全面摄入，建议多样化饮食，适当搭配不同食物。
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