补铁的同时每次都吃维生素c
若安好维生素:补铁的同时每次都吃维生素c
同时补充铁和维生素c是一个很好的健康习惯,因为它们之间有协同作用。维生素c(抗坏血酸)是一种强大的抗氧化剂,能帮助身体更好地吸收铁质。在食物中,铁主要存在于两种形式:血红素(动物源性)和非血红素(植物源性)。维生素c可以增加非血红素铁的吸收率,特别是从植物食品中摄取的铁。
若安好维生素:补铁的同时每次都吃维生素c第 1 部分
然而,需要注意的是,过量的维生素c可能会干扰铁的吸收,所以建议按照推荐的剂量来摄入。一般来说,成年人每天建议摄入1.5-2毫克的铁(男性)和1.8毫克的铁(女性),而维生素c的每日推荐摄入量为75-90毫克。如果你有特定的健康需求或者正在服用其他药物,最好先咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:w**0
维生素套餐:【补充VC】维C泡腾片支60片
维生素测评:味道不错的万益蓝维C泡腾片!
维生素买家:把**我
维生素套餐:甜橙味【咀嚼食用】1瓶60粒
维生素测评:还没吃先好评
维生素买家:等**痛
维生素套餐:六盒装
维生素测评:亲货收到了,质量非常好,我很喜欢!
维生素买家:高**9
维生素套餐:【成人孕妇补钙】6片|高钙含量随时补钙
维生素测评:每日补充钙。很迷你的小小的一瓶,拿在手里特别可爱!
维生素买家:h**0
维生素套餐:钙+维生素D【5瓶600片】
维生素测评:刚开始吃还没看到效果,待日后追评吧。
浏览“补铁的同时每次都吃维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章