维生素的需要量甚微对吗

若安好维生素：维生素的需要量甚微对吗

是的，维生素的需要量通常是非常少的，但它们对于人体健康却起着至关重要的作用。大多数维生素在人体内不能自行合成，必须通过食物摄取。例如，成年人每天所需的维生素a、d、e和k的推荐摄入量通常在毫克或微克级别，而b族维生素的需求量则稍多一些，但也远低于其他营养素如蛋白质、脂肪和碳水化合物。然而，过量摄入某些维生素可能会有害，因此建议保持平衡饮食并遵循适量原则。

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