维生素c成年人用量

若安好维生素：维生素c成年人用量

成年人每天推荐摄入的维生素c量为男性90毫克，女性75毫克。这个推荐值适用于一般健康状况的成年人，不包括在特殊情况下如疾病、高压力或怀孕期等，这些情况下可能需要更高的维生素c摄入量。然而，过量摄入维生素c也可能有副作用，例如腹泻，所以最好是在医生或营养师的指导下调整摄入量。如果你有特殊的健康状况或者正在服用其他药物，应先咨询专业人士。

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