维生素b族高的食物有哪些
若安好维生素：维生素b族高的食物有哪些
维生素b族是一个庞大的家族，包括了多种维生素，如维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12等。这些维生素在人体内有着重要的生理功能，如能量代谢、神经系统健康、红细胞生成等。以下是一些富含维生素b族的食物：
若安好维生素：维生素b族高的食物有哪些一、 粮食类：全谷物（如燕麦、糙米、全麦面包）、玉米、小麦胚芽、糙米粥、豆类（如黑豆、红豆、绿豆）。
若安好维生素：维生素b族高的食物有哪些二、 肉类与鱼类：鸡肉、火鸡、牛肉、猪肉、鱼（如鲑鱼、鲭鱼、三文鱼）、贝类（如蛤蜊、牡蛎）。
若安好维生素：维生素b族高的食物有哪些三、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪。
若安好维生素：维生素b族高的食物有哪些四、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）、豆芽、胡萝卜、甜椒、西红柿。
若安好维生素：维生素b族高的食物有哪些五、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃。
若安好维生素：维生素b族高的食物有哪些六、 坚果与种子：杏仁、核桃、花生、芝麻、亚麻籽。
若安好维生素：维生素b族高的食物有哪些七、 酵母：酵母粉是维生素b12的良好来源。
若安好维生素：维生素b族高的食物有哪些八、 其他：鸡蛋、肝脏（如猪肝、鸡肝）、螺旋藻等。
请注意，不同维生素b族成员在食物中的含量和种类可能有所不同，保持多样化的饮食才能确保获得全面的维生素b族营养。如果你有特定的营养需求或健康问题，请咨询专业营养师或医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：理**新
维生素套餐：5mg*100粒x5瓶-买3送1海兰鑫牌钙维生素D软胶囊200粒/300粒中老年男女液体钙d
维生素测评：质量很好服务态度好物流也很快
维生素买家：t**7
维生素套餐：1瓶多种维生素基础装5%选择-金钙尔奇儿童液体火箭钙维生素K2柠檬酸钙儿童钙青少年成长补钙
维生素测评：宝贝下单很快就收到了，女儿吃了说很好吃挺喜欢吃的，我女儿一到换季抵抗力就下降不喜欢吃蔬菜
维生素买家：w**2
维生素套餐：绿色-汤臣倍健液体钙钙维生素DK软胶囊成人中老年孕妇补钙旗舰店正品
维生素测评：整体性价比很高，对比了全网她家是最优惠的，质量也非常好
维生素买家：玫**彩
维生素套餐：南京同仁堂ve+大罐补水芦荟胶-【达人推荐】Unichi多维小熊软糖复合维生素女性b族维生素软糖
维生素测评：收到了很喜欢非常感谢！辛苦了！
维生素买家：t**4
维生素套餐：【维生素组合】1瓶+1瓶维福佳复合维生素b片100片-正品幼芽 复合维生素B片 100片/瓶缺乏维生素B营养不良脚气厌食
维生素测评：买了一瓶维生素C，一个维生素B，给我发了止疼片，跟一瓶快过期的维生素B，厉害，运费都贵过这个药了。做事一点也不认真
浏览“维生素b族高的食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：每天吃维生素abcde好吗
下一篇：白菜的维生素c能美白吗
