吃橙子可以补充维生素c吗

若安好维生素：吃橙子可以补充维生素c吗

是的，吃橙子可以补充维生素c。橙子是一种富含维生素c的水果，每100克新鲜橙子大约含有53毫克的维生素c。维生素c，又称为抗坏血酸，对人体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康、以及有助于伤口愈合等。所以，经常食用橙子是一个很好的补充维生素c的方式。不过，需要注意的是，橙子虽然好，但也不能过量食用，以免摄入过多的糖分。

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