鸡蛋有没有维生素d

若安好维生素：鸡蛋有没有维生素d

鸡蛋本身并不含有大量的维生素d。维生素d主要来源于日光照射皮肤，以及一些经过强化的食品，如牛奶、橙汁和一些早餐谷物。虽然鸡蛋黄中含有一些维生素d，但其含量相对较低，通常不足以满足日常需求。如果你的饮食中缺乏维生素d，建议多晒太阳或者选择含有强化维生素d的食品来补充。

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