维生素晚上吃好还是白天吃效果好
若安好维生素:维生素晚上吃好还是白天吃效果好

维生素的吸收和利用并不受时间的影响,无论是白天还是晚上服用,只要在饭后或者空腹时摄入,都可以被身体吸收。人体需要维生素是持续的,不分昼夜,所以没有必要特意规定在某个特定的时间点补充。

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然而,有些维生素如维生素d,由于其需要脂肪帮助吸收,可能在饭后服用效果更好。另外,一些人可能会在睡前补充维生素b族,因为它们有助于放松神经系统,帮助睡眠。

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总的来说,选择何时服用维生素应根据个人的生活习惯和需求来定,如果是为了提高睡眠质量,可以选择在睡前;如果是为了促进营养吸收,可以在餐后。但重要的是确保每天都能按时补充,以达到足够的营养摄取。如果有特殊情况或健康问题,最好咨询医生或营养师的建议。


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