维生素晚上吃好还是白天吃效果好

若安好维生素：维生素晚上吃好还是白天吃效果好

维生素的吸收和利用并不受时间的影响，无论是白天还是晚上服用，只要在饭后或者空腹时摄入，都可以被身体吸收。人体需要维生素是持续的，不分昼夜，所以没有必要特意规定在某个特定的时间点补充。

若安好维生素：维生素晚上吃好还是白天吃效果好第 1 部分

然而，有些维生素如维生素d，由于其需要脂肪帮助吸收，可能在饭后服用效果更好。另外，一些人可能会在睡前补充维生素b族，因为它们有助于放松神经系统，帮助睡眠。

若安好维生素：维生素晚上吃好还是白天吃效果好第 2 部分

总的来说，选择何时服用维生素应根据个人的生活习惯和需求来定，如果是为了提高睡眠质量，可以选择在睡前；如果是为了促进营养吸收，可以在餐后。但重要的是确保每天都能按时补充，以达到足够的营养摄取。如果有特殊情况或健康问题，最好咨询医生或营养师的建议。

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