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空心菜维生素c含量高吗

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:70


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是的,空心菜(又名蕹菜、上海青等)的维生素c含量相对较高。据营养学研究,空心菜含有丰富的维生素c,每100克新鲜空心菜中的维生素c含量可以达到35毫克左右,这在蔬菜中属于较高的水平。维生素c对人体有很多好处,包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤和胶原蛋白合成等。所以,常吃空心菜对健康是有益的。


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