吃维生素b可以补充b12

若安好维生素：吃维生素b可以补充b12

维生素b12，也称为钴胺素，主要存在于动物性食物中，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品等。虽然某些维生素b复合物（如含有维生素b12的多种维生素片或营养补充剂）可能包含维生素b12，但单纯吃维生素b（通常是指维生素b族中的其他成员，如b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9等）并不能直接补充维生素b12。

若安好维生素：吃维生素b可以补充b12第 1 部分

如果你是素食者或者有吸收维生素b12困难的情况（如胃肠道疾病或营养不良），可能需要额外补充维生素b12。在选择补充剂时，应明确产品是否含有维生素b12，并按照说明或医生建议使用。同时，饮食中应尽量摄入富含维生素b12的食物，以确保全面的营养摄取。

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