没事可以吃维生素c片吗
若安好维生素：没事可以吃维生素c片吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多好处。它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤和牙齿，以及支持胶原蛋白的合成等。
若安好维生素：没事可以吃维生素c片吗第 1 部分
一般来说，正常成年人每天建议摄入的维生素c量为75-90毫克（男）或65-75毫克（女），如果你的日常饮食中已经摄入了足够的维生素c，那么额外补充通常不是必需的。但如果你的饮食中缺乏新鲜水果和蔬菜，或者有特殊需求，比如运动员、孕妇、吸烟者或者经常生病的人，适量补充维生素c片是可以的。
若安好维生素：没事可以吃维生素c片吗第 2 部分
然而，过量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适等问题，所以最好在医生或营养师的指导下使用。同时，不要依赖维生素c片来替代健康的饮食习惯。
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