成人对维生素a的最高耐受量
若安好维生素：成人对维生素a的最高耐受量
成年人每日维生素a的最高耐受量（也称为ul，upper tolerable intake level）由美国国家科学院、工程院和医学院（nasem）设定。对于成年人（19-50岁），男性ul为3,000微克视黄醇活性当量（rae）或9,000国际单位（iu），女性ul为2,700微克rae或8,300 iu。
若安好维生素：成人对维生素a的最高耐受量第 1 部分
然而，这并不意味着每个人都需要达到这个上限，日常推荐摄入量（rda）通常更安全，对于成年人来说，男性是900微克rae或3,000 iu，女性是700微克rae或2,300 iu。
若安好维生素：成人对维生素a的最高耐受量第 2 部分
过量摄入维生素a可能会有副作用，特别是对孕妇和儿童来说风险更大，因此，除非在医生指导下，否则不建议自行超过rda。维生素a主要来源于食物，如肝脏、奶制品、深绿色蔬菜和橙色水果等。
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