吃什么有维生素ab
若安好维生素：吃什么有维生素ab
维生素a和维生素b是两种不同的维生素，它们在食物中的来源也不同。以下是富含维生素a和维生素b的食物：
维生素a：
若安好维生素：吃什么有维生素ab一、 富含维生素a的食品：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、红薯、芒果、牛奶（特别是全脂奶）、鸡蛋黄、肝脏（如鸡肝、猪肝）等。
若安好维生素：吃什么有维生素ab二、 维生素a前体：有些植物性食物如深绿色叶菜（如菠菜、油菜）和黄色或橙色蔬菜（如胡萝卜、南瓜）含有β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a。
维生素b群（包括多种维生素b，如b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12）：
若安好维生素：吃什么有维生素ab一、 富含维生素b1（硫胺素）的食物：全谷类（如糙米、全麦面包）、豆类、瘦肉、鸡蛋、坚果和种子。
若安好维生素：吃什么有维生素ab二、 富含维生素b2（核黄素）的食物：肉类、鱼、蛋、奶制品、绿叶蔬菜和豆类。
若安好维生素：吃什么有维生素ab三、 富含维生素b3（烟酸）的食物：肉类、鱼、家禽、豆类、全谷类、鸡蛋、奶制品。
若安好维生素：吃什么有维生素ab四、 富含维生素b5（泛酸）的食物：肉类、鱼、全谷类、豆类、坚果和种子。
若安好维生素：吃什么有维生素ab五、 富含维生素b6（吡哆醇）的食物：肉类、鱼类、家禽、豆类、坚果、种子、土豆和香蕉。
若安好维生素：吃什么有维生素ab六、 富含维生素b7（生物素）的食物：鸡蛋、奶制品、全谷类、坚果和种子。
若安好维生素：吃什么有维生素ab七、 富含维生素b9（叶酸）的食物：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、豆类、全谷类和酵母。
若安好维生素：吃什么有维生素ab八、 富含维生素b12（氰钴胺）的食物：动物性食品，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品。对于严格的素食者，可能需要通过补充剂获取。
请注意，饮食多样化是获取全面营养的最佳方式，确保摄入各种食物，以满足身体对维生素的需求。如果你有特定的营养需求或限制，请咨询专业营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：守**w
维生素套餐：氨糖软骨素钙片40片*盒0天量周期装-汤臣倍健液体钙片中老年人维生素dk钙胶囊成人男女性补钙官方正品
维生素测评：给父母买的，挺好的
维生素买家：来**狗
维生素套餐：0袋x1支收藏加购优先发货-无限极钙锌维生素D片草莓味立迈健牌108g约120片官网官方专柜正品
维生素测评：挺不错的，很满意，发货很快
维生素买家：x**9
维生素套餐：钙+维生素D片（90片）-仁和驼奶钙片儿童青少年官方旗舰店官网正品新疆维生素d非长高nn
维生素测评：好，发货快！
维生素买家：希**功
维生素套餐：维K245粒-维生素d3软胶囊vd维d宝宝儿童补钙孕妇幼儿24粒
维生素测评：查了是正品，六月份生产的，日期很美丽！
维生素买家：t**8
维生素套餐：atresWay（澳大利亚）91480702289atresWay佳思敏*-彤博士钙锌维生素D3儿童成人钙锌维生素d液体型正品官方旗舰店
维生素测评：小孩喜欢吃，我也想吃
浏览“吃什么有维生素ab”的人还阅读了
与本文相关的文章
