含维生素b的食物都有哪些
若安好维生素：含维生素b的食物都有哪些
维生素b族是一个庞大的家族，包括多种维生素，如维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12。以下是一些富含维生素b的食物：
若安好维生素：含维生素b的食物都有哪些一、 维生素b1（硫胺素）：全谷类（如糙米、燕麦、小麦胚芽）、豆类（如黑豆、红豆）、坚果（如杏仁、花生）、瘦肉（如鸡肉、猪肉）、鸡蛋。
若安好维生素：含维生素b的食物都有哪些二、 维生素b2（核黄素）：牛奶、奶酪、鸡蛋、肝脏（如鸡肝）、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、酵母。
若安好维生素：含维生素b的食物都有哪些三、 维生素b3（烟酸）：肉类（如牛肉、猪肉）、鱼、家禽、全谷类、豆类、坚果、种子、鸡蛋、奶制品。
若安好维生素：含维生素b的食物都有哪些四、 维生素b5（泛酸）：肉类、鱼、家禽、全谷类、豆类、奶制品、酵母。
若安好维生素：含维生素b的食物都有哪些五、 维生素b6：肉类、鱼、家禽、豆类、坚果、种子、土豆、香蕉、鳄梨。
若安好维生素：含维生素b的食物都有哪些六、 维生素b7（生物素）：鸡蛋、奶制品、牛肝、蘑菇、全谷类、绿色蔬菜。
若安好维生素：含维生素b的食物都有哪些七、 维生素b9（叶酸）：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、草莓、豆类、全谷类、酵母。
若安好维生素：含维生素b的食物都有哪些八、 维生素b12：动物性食物（如肉类、鱼类、蛋类、奶制品），以及强化食品（如早餐谷物、植物奶）。
请记住，虽然这些食物富含维生素b，但为了保证全面的营养摄取，最好保持均衡饮食。如果你有特定的营养需求或限制，请咨询营养师或医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：宇**羽
维生素套餐：【BC同补】VB60片+VC0片-witsbb健敏思多维营养包敏宝婴幼儿多维复合维生素钙铁锌儿童敏宝
维生素测评：不错，经济实惠，吃完再来
维生素买家：祁**染
维生素套餐：0-1岁】0粒维生素AD*2盒-赠36片】励全碳酸钙d3钙片72片维生素d老年人成人孕妇补钙免疫vd
维生素测评：新日期，一直给宝宝吃这个，感觉很好
维生素买家：青**悔
维生素套餐：（加强款18种营养）多种B族及维生素矿物质片*瓶-澳州澳佳宝Blackmores活性钙镁片维生素D3中老年成人补钙片200粒
维生素测评：这段时间脸上头发上出油多的现象都有改善，现在也不容易感冒了，感觉抵抗力增强了不少。每天吃一片就足够了。
维生素买家：t**4
维生素套餐：1盒装-鱼肝油正品鱼肝油成人中老年护眼干眼症补充维生素adc
维生素测评：性价比非常高，可以放心购买，做工非常精致，值得购买！
维生素买家：t**7
维生素套餐：混合六个口味【200克约200颗】-DHCVC维生素C硬胶囊90日量成人增强提高免疫力营养品
维生素测评：太小颗粒了，口感还可以。
浏览“含维生素b的食物都有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素e会淡斑吗
下一篇：哪些属于维生素a的食物
