含维生素b的食物都有哪些
若安好维生素：含维生素b的食物都有哪些
维生素b族是一个庞大的家族，包括多种维生素，如维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12。以下是一些富含维生素b的食物：
若安好维生素：含维生素b的食物都有哪些一、 维生素b1（硫胺素）：全谷类（如糙米、燕麦、小麦胚芽）、豆类（如黑豆、红豆）、坚果（如杏仁、花生）、瘦肉（如鸡肉、猪肉）、鸡蛋。
若安好维生素：含维生素b的食物都有哪些二、 维生素b2（核黄素）：牛奶、奶酪、鸡蛋、肝脏（如鸡肝）、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、酵母。
若安好维生素：含维生素b的食物都有哪些三、 维生素b3（烟酸）：肉类（如牛肉、猪肉）、鱼、家禽、全谷类、豆类、坚果、种子、鸡蛋、奶制品。
若安好维生素：含维生素b的食物都有哪些四、 维生素b5（泛酸）：肉类、鱼、家禽、全谷类、豆类、奶制品、酵母。
若安好维生素：含维生素b的食物都有哪些五、 维生素b6：肉类、鱼、家禽、豆类、坚果、种子、土豆、香蕉、鳄梨。
若安好维生素：含维生素b的食物都有哪些六、 维生素b7（生物素）：鸡蛋、奶制品、牛肝、蘑菇、全谷类、绿色蔬菜。
若安好维生素：含维生素b的食物都有哪些七、 维生素b9（叶酸）：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、草莓、豆类、全谷类、酵母。
若安好维生素：含维生素b的食物都有哪些八、 维生素b12：动物性食物（如肉类、鱼类、蛋类、奶制品），以及强化食品（如早餐谷物、植物奶）。
请记住，虽然这些食物富含维生素b，但为了保证全面的营养摄取，最好保持均衡饮食。如果你有特定的营养需求或限制，请咨询营养师或医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：虫**猫
维生素套餐：老条码
维生素测评：换购的很好
维生素买家：萍**3
维生素套餐：优惠装100粒2盒*50粒0-1岁提高免疫
维生素测评：一直在这家店买这个牌子的，感觉很好，老客户了
维生素买家：t**5
维生素套餐：1片x2盒
维生素测评：价格优惠，棒棒哒，很愉快的一次购物
维生素买家：余**9
维生素套餐：120片x1盒OTC国药准字认证
维生素测评：满满的一大盒很有分量感奶香味很足吃起来跟奶片一样口感很棒补钙效果特别棒从小就有点缺钙片一直没断过吃这个21金维他感觉效果挺哇塞的之前腰部偶尔会酸现在吃完这个感觉不到腰酸了总体来说品质放心值得购买性价比高缺钙的宝子冲了
维生素买家：t**9
维生素套餐：【共00片】100片*盒+同款0片+钙锌24支|全家补钙
维生素测评：很好的购买平台，质量不错，特别是有品牌的，值得信赖
浏览“含维生素b的食物都有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
