成人一天吃几片维生素c

若安好维生素：成人一天吃几片维生素c

成年人每天推荐的维生素c摄入量为75-90毫克（mg），但这并不是固定不变的，具体摄入量可能会因个人健康状况、生活习惯和医生建议而有所不同。例如，吸烟者、孕妇、运动员或者有特定疾病的人可能需要更高的剂量。

若安好维生素：成人一天吃几片维生素c第 1 部分

如果你是健康成年人，可以选择通过食物来获取维生素c，如新鲜水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等），因为食物中的维生素c通常比单一补充剂更全面，且含有其他对身体有益的营养素。如果你选择服用维生素c补充剂，最好遵照产品标签上的指导，或者咨询医生或营养师的建议。

若安好维生素：成人一天吃几片维生素c第 2 部分

请注意，过量摄入维生素c也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以不要自行超量服用。

刚刚有人购买了：

浏览“成人一天吃几片维生素c”的人还阅读了

激素与维生素的主要区别在于

高中生物维生素d的作用及功能

补充什么维生素可以长头发最好

喝了酒可以服用维生素b2吗

维生素e牌子有什么区别吗为什么

维生素d3什么牌子好孕妇可以用吗

维生素a和ad的作用一样吗

维生素a软膏能祛斑吗

与本文相关的文章

怀孕吃维生素b12的功效与作用

吃了维生素e不能吃什么东西

四个月的宝宝维生素d每天吃两粒

胆固醇和维生素b高的人是什么原因

吃维生素c不能吃什么食物和水果

化疗期间可以吃维生素e吗

减肥用补维生素吗

吃哪种富含维生素的食物对眼睛好

儿童缺乏维生素d会引起什么疾病

女生补哪些维生素

更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网

上一篇：吃维生素c不能吃什么食物和水果

下一篇：化疗期间可以吃维生素e吗