成人一天吃几片维生素c
若安好维生素：成人一天吃几片维生素c
成年人每天推荐的维生素c摄入量为75-90毫克（mg），但这并不是固定不变的，具体摄入量可能会因个人健康状况、生活习惯和医生建议而有所不同。例如，吸烟者、孕妇、运动员或者有特定疾病的人可能需要更高的剂量。
若安好维生素：成人一天吃几片维生素c第 1 部分
如果你是健康成年人，可以选择通过食物来获取维生素c，如新鲜水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等），因为食物中的维生素c通常比单一补充剂更全面，且含有其他对身体有益的营养素。如果你选择服用维生素c补充剂，最好遵照产品标签上的指导，或者咨询医生或营养师的建议。
若安好维生素：成人一天吃几片维生素c第 2 部分
请注意，过量摄入维生素c也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以不要自行超量服用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：血橙B族复合维生素【2瓶200片】-钙尔奇送爸妈中老年男女士钙片礼盒补钙维生素d矿物质父亲节礼物
维生素测评：挺好的，味道很好吃，跟汽水一样。
维生素买家：却**旧
维生素套餐：无敏维生素AD40粒盒-朗迪碳酸钙维生素d3咀嚼片120片成人中老年补钙孕妇孕期女性补钙
维生素测评：宝宝还是过敏了，嗨
维生素买家：王**1
维生素套餐：维生素B族【1片含9种营养】-星鲨维生素d3滴剂 孕妇成人补充vd婴幼儿童促钙吸收OTC药品星沙
维生素测评：还没开始使用，习惯性好评
维生素买家：s**2
维生素套餐：60片瓶效期至2021120-Codeage高含量脂质体VC复合维生素成人孕妇抵抗槲皮素锌
维生素测评：货到的挺快，不过感觉数量有点少，没有代购的多
维生素买家：逐**6
维生素套餐：【优惠礼盒装】男士多维60片*2瓶（咨询客服领优惠）-买1发5同款】黄金搭档中老年成人男女性复合多种维生素矿物质片
维生素测评：实话实说，吃了，加上每天稍微锻炼，真的白，白的反光。早上吃上午就是尿黄。。
浏览“成人一天吃几片维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素c不能吃什么食物和水果
下一篇：化疗期间可以吃维生素e吗
