孩子可以天天吃维生素c吗

若安好维生素：孩子可以天天吃维生素c吗

维生素c是一种水溶性维生素，对儿童的生长发育有着重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等。然而，即使是必需的营养素，也不建议让孩子每天都过量摄入。

若安好维生素：孩子可以天天吃维生素c吗第 1 部分

一般来说，孩子的维生素c需求量会根据年龄、体重和健康状况有所不同。根据美国儿科学会的建议，6-12个月的婴儿每日推荐摄入量为约40毫克，1-3岁的幼儿为50毫克，4-8岁的儿童为60毫克，9-13岁的青少年为75毫克。如果孩子的饮食中已经包含了丰富的水果和蔬菜，通常不需要额外补充维生素c。

若安好维生素：孩子可以天天吃维生素c吗第 2 部分

如果你觉得孩子需要额外的维生素c补充，最好先咨询儿科医生或营养师，他们会根据孩子的具体情况给出最适合的建议。过量的维生素c摄入可能会导致腹泻、胃部不适等问题，所以控制在适量范围内更为安全。

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