维生素c和复合维生素b能一起吃吗
若安好维生素：维生素c和复合维生素b能一起吃吗
维生素c和复合维生素b通常是可以一起服用的，但最好是在医生或营养师的建议下进行。这两种维生素在人体中扮演着不同的角色：
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- 维生素c是一种强大的抗氧化剂，对免疫系统、皮肤健康、铁的吸收以及伤口愈合有重要作用。
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- 维生素b族是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等，它们对于能量代谢、神经功能、红细胞形成和dna合成都有重要作用。
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虽然它们可以同时服用，但过量摄入可能会导致副作用，如肠胃不适、腹泻等。如果你有特定的健康需求或者正在服用其他药物，最好先咨询专业人士以确保安全和有效。
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