补充锌镁的维生素
若安好维生素：补充锌镁的维生素
补充含有锌和镁的维生素，通常可以通过食物和补充剂来实现。以下是一些富含锌和镁的食物来源：
若安好维生素：补充锌镁的维生素一、 锌：
- 红肉（牛肉、羊肉、猪肉等）
- 海鲜（牡蛎、虾、蟹、鱼）
- 贝类（如蛤蜊、扇贝）
- 豆类（如豆芽、黑豆、绿豆）
- 坚果和种子（如南瓜籽、花生、腰果）
- 全谷物（如燕麦、糙米）
- 干果（如杏干、葡萄干）
若安好维生素：补充锌镁的维生素二、 镁：
- 全谷物（如燕麦、糙米、小麦）
- 坚果和种子（如杏仁、 cashews、黑芝麻）
- 核果（如香蕉、芒果、猕猴桃）
- 蔬菜（如菠菜、西兰花、甜菜根）
- 水果（如橙子、柠檬、草莓）
- 海产品（如鱼类、海带）
- 豆类和豆腐
如果需要额外补充，可以选择含有这两种元素的复合维生素或者单独的补品，但最好在医生或营养师的指导下使用，以确保摄入量适当且与整体饮食平衡。同时，良好的饮食习惯和充足的水分摄入也是维持体内矿物质平衡的关键。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：方**6
维生素套餐：0.5g*65片x盒长期补钙好吃不便秘
维生素测评：怀孕后，医生一直开的是这个。快生了，不便秘，挺好的网上买，方便多了，还便宜一些，之前都要去医院开正品，快递也很快会回购
维生素买家：t**9
维生素套餐：【单瓶装】哈药孕妇钙90粒*1瓶
维生素测评：钙片很好，是正品，柠檬酸钙比碳酸钙好吸收，每天颗补充怀孕期间所需要的钙，给孕妈营养，生了以后也可以吃
维生素买家：芝**门
维生素套餐：2件
维生素测评：味道很不错，可以补充身体所需要的维生素，现在每天都有在吃这个，加上多喝水多运动，感觉皮肤有变好，打算在买几瓶。
维生素买家：y**d
维生素套餐：【瓶装】85%选择高效补钙助骨骼发育
维生素测评：买第二瓶，第一次吃感觉味道接受不了，忍着吃了两次，就好了，去医院预估了胎儿的头围身围，医生说发育得很好，最近我也不会出现腿抽筋，坚持补钙还是很有用的
维生素买家：t**0
维生素套餐：VC100粒+VE120粒.
维生素测评：挺好的，之前赠品漏发了，马上就安排补发。价格挺便宜，希望有效果。
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