缺维生素a和e应该吃些什么水果
若安好维生素:缺维生素a和e应该吃些什么水果
维生素a和e都是人体必需的营养素,它们对眼睛健康、皮肤、免疫系统等都非常重要。以下是一些富含维生素a和e的水果:
若安好维生素:缺维生素a和e应该吃些什么水果一、 **富含维生素a**:
- 胡萝卜:虽然胡萝卜不是水果,但它的β-胡萝卜素含量丰富,可以转化为维生素a。
- 橙色或黄色水果:如柑橘类(橙子、柚子)、芒果、柿子椒、杏等。
- 红色水果:如草莓、红葡萄柚、木瓜等也含有一定量的维生素a。
若安好维生素:缺维生素a和e应该吃些什么水果二、 **富含维生素e**:
- 杏仁:坚果类食物是维生素e的好来源,杏仁就是其中之一。
- 番茄:虽然番茄主要被当作蔬菜,但它也含有一定量的维生素e。
- 红枣:红枣是天然的维生素e宝库,尤其是干枣。
- 椰枣:也称作波斯枣,富含维生素e和多种矿物质。
除了水果,你还可以通过食用绿叶蔬菜、全谷物、鱼类、蛋黄、牛奶等食物来补充维生素a和e。如果你确实有缺乏这些维生素的情况,建议咨询医生或营养师,以确定更准确的补充方案。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:侯**1
维生素套餐:0.8ml*10支x15盒
维生素测评:这个好像不是很适合我,后面在看看玻璃酸钠的怎么样
维生素买家:t**6
维生素套餐:1件
维生素测评:熬夜党必备的维生素b能够改善皮肤出油,补充营养,提高身体免疫力
维生素买家:艺**e
维生素套餐:1瓶VE【内服外用为美加分】
维生素测评:产品真的超级棒,下次还会买的,愿越做越好,非常好的购物体验
维生素买家:g**3
维生素套餐:60粒钙1盒(送赠品)
维生素测评:质量还是不错的,多次购买大品牌有保证,下次有机会再来。
维生素买家:l**3
维生素套餐:70mg*100片x10盒
维生素测评:不明白这东西还不可以和其他包邮的一起买,也就是你买别的包邮的再加上这个照样要出邮费,东西很好,只是这个机制有点迷。
浏览“缺维生素a和e应该吃些什么水果”的人还阅读了
与本文相关的文章