赖氨酸维生素b12可以长期吃吗

若安好维生素：赖氨酸维生素b12可以长期吃吗

赖氨酸和维生素b12都是人体必需的营养素，但它们通常是作为膳食补充剂来摄取的。赖氨酸是一种氨基酸，对于蛋白质合成有重要作用；维生素b12则对红细胞生成、神经功能维护等至关重要，特别对于素食者或消化系统吸收功能不全的人群更为重要。

若安好维生素：赖氨酸维生素b12可以长期吃吗第 1 部分

关于长期服用，首先，这两种物质在正常饮食中就可以获得，如果通过补充剂摄入，建议遵循医生或营养师的建议，因为过量摄入可能带来副作用。一般来说，适量补充是安全的，但长期大量使用可能会导致某些问题，如赖氨酸过多可能会影响钙的吸收，而维生素b12过量则可能导致神经系统问题。

若安好维生素：赖氨酸维生素b12可以长期吃吗第 2 部分

如果你有任何健康状况或正在服用其他药物，应在开始任何补充剂之前咨询医生。他们可以根据你的个人情况给出最适合的建议。

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