吃车厘子补充什么维生素
若安好维生素:吃车厘子补充什么维生素
车厘子,又名樱桃,是一种营养丰富的水果。它富含以下几种维生素:
若安好维生素:吃车厘子补充什么维生素一、 维生素c:车厘子是维生素c的优质来源,每100克新鲜车厘子中大约含有5毫克的维生素c,能有效增强免疫力,抵抗氧化应激。
若安好维生素:吃车厘子补充什么维生素二、 维生素a:车厘子也含有一定量的维生素a,对眼睛健康有益,有助于维持视力和暗视力。
若安好维生素:吃车厘子补充什么维生素三、 维生素k:车厘子含有一定量的维生素k,对于血液凝固和骨骼健康有一定作用。
若安好维生素:吃车厘子补充什么维生素四、 维生素e:虽然含量不高,但车厘子也含有抗氧化的维生素e,有助于保护皮肤和预防衰老。
此外,车厘子还含有矿物质如钾、铁、磷等,以及一些膳食纤维,对心血管健康也有一定的益处。不过,需要注意的是,车厘子的热量较高,适量食用为宜。
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