维生素c饭后吃还是饭前吃好
若安好维生素:维生素c饭后吃还是饭前吃好

维生素c是一种水溶性维生素,人体对它的吸收并不受食物的影响,所以无论是饭前吃还是饭后吃都可以。不过,为了更好地利用维生素c,一般建议在餐中或餐后服用,因为这样可以增加胃酸的分泌,有助于维生素c的吸收。

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另外,如果你打算补充较大剂量的维生素c(例如保健品),可以在饭后服用,以减少可能引起的肠胃不适。但如果是日常饮食中的正常摄取,比如吃富含维生素c的新鲜水果和蔬菜,就没有特别的时间要求,可以根据个人习惯选择。

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总的来说,维生素c的摄入时间主要取决于你的具体需求和舒适度,没有严格的规定。


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